托福117分备考经验分享，纯干货不藏私！

　　备考托福是一场需要耐力与技巧的马拉松，能拿到117分，我深感幸运，也积累了不少心得，现在毫无保留地分享给大家，希望能助你们一臂之力。

　　单词：贯穿全程的基石

　　从备考第一天起，单词背诵就不能停。我选用了单词APP，制定每日背诵计划，把生词背诵、复习任务合理分配 。像百词斩、墨墨背单词都不错，它们有丰富的词汇库和科学的记忆算法，能帮你高效记忆。背单词讲究“螺旋式”记忆，边背边在阅读、听力材料里巩固，比如背到“photosynthesis（光合作用）”，当天做阅读时就可能遇到相关科普文章，这样反复强化，印象就深刻了。到考前，我扎扎实实背了5遍词汇，为后续学习打下坚实基础。

　　阅读：技巧与积累并行

　　我每天坚持做3篇阅读，限时完成，模拟考试节奏 。做完后不是对完答案就结束，而是深入分析错题。我会把错题分类，比如细节题、推断题、主旨题等，分析出错原因，是定位不准、理解偏差还是粗心大意。比如遇到细节题出错，我就回到原文，对比题干和选项，找出信息遗漏或错误理解的地方。

　　文本分析也很重要，做完题后我会梳理文章结构，分析段落间逻辑关系，这对理解文章主旨和攻克难题很有帮助。空闲时我还会读《经济学人》《国家地理》等外刊，不仅提升阅读速度，还能积累地道表达和背景知识，对托福阅读和写作都有益。

　　听力：精听与笔记并重

　　听力我用的是TPO真题，每天3篇，先完整听一遍做题，对答案后开始精听 。把听不懂的部分反复听，直至完全理解，再对照文本，找出没听出来的原因，是生词、连读还是发音问题。比如“a lot of”的连读，第一次听很容易忽略“t”的发音。

　　记笔记也有技巧，不能盲目记，要学会抓取关键信息，像逻辑词（but、however等）、举例、定义后的内容 。我用缩写、符号来快速记录，比如“↑”表示上升，“↓”表示下降。平时多练习，形成自己的笔记体系，考试时就能快速准确地记录重要信息。

　　口语：开口练习与素材积累

　　口语是很多人的痛点，我一开始也不自信。我每天花30 - 60分钟练习，用Cambly这个APP和外教交流，模拟真实对话场景，锻炼口语表达和反应能力 。还会参加线上英语角，和小伙伴们一起练习，互相点评。

　　独立口语要提前准备素材，把常见话题分类，像教育、科技、生活等，针对每个话题准备2 - 3个万能理由和例子 。比如谈到科技对生活的影响，我会以“智能手机让沟通更便捷，疫情期间能通过视频通话和家人朋友保持联系”为例。练习时要注意时间把控，按照考试要求限时作答，多录音回放，纠正发音和语法错误。

　　综合口语关键在听力和笔记，先提升听力能力，抓取关键信息，记笔记时注意条理清晰，用简单符号和缩写快速记录 。回答时按照模板组织语言，先概括阅读或听力内容，再阐述自己观点，注意语法正确和表达流畅。

　　写作：多练多改，提升逻辑

　　独立写作我每周写2 - 3篇，先列提纲，确定观点和论证思路，再展开论述 。平时积累一些常用句式和高级词汇，比如“in light of（鉴于）”“undoubtedly（毫无疑问地）”，但不要堆砌，要自然融入文章。写完后找老师或英语水平高的同学帮忙批改，重点关注语法错误、逻辑连贯性和论证充分性 。比如论证“科技对教育的积极影响”，不能只说科技提供了新工具，还要举例说明如何提高学习效率，像在线课程让学生随时随地学习。

　　综合写作要掌握模板，练习记笔记，准确记录阅读和听力中的关键信息 。写作时按照模板组织内容，对比两者观点，注意语法正确和拼写错误，写完后留出2 - 3分钟检查。

　　备考心态：保持平和，相信自己

　　备考过程中难免遇到挫折，成绩波动很正常，别因为一次模拟考试成绩不理想就灰心丧气 。我也有过阅读成绩从28分掉到24分的时候，当时很焦虑，但我告诉自己这是发现问题的好机会，调整心态后分析错题，有针对性地复习，下次成绩就又提上去了。保持规律作息，合理安排学习时间，累了就适当放松，听听音乐、看场电影，让自己以最好的状态迎接考试。

　　附上我的备考安排表，大家可以根据自己情况调整：

　　希望我的经验能帮到大家，领跑点教育祝各位考托人都能取得理想成绩，顺利开启留学之旅！